WANDELEN
Even eruit, je hoofd leegmaken en lekker in beweging komen? In dit uur gaan we samen wandelen in de omgeving van school. Onderweg kletsen we, ontdekken we nieuwe routes en geniet je van frisse lucht. Goed voor je lijf én je hoofd.
Leerdoelen:
-Je ervaart hoe bewegen helpt om te ontspannen.
Je ontdekt de voordelen van wandelen voor je gezondheid.
-Je leert genieten van de omgeving en het moment.
-Je ontwikkelt een gewoonte om vaker actief te zijn.
Leerdoelen:
-Je ervaart hoe bewegen helpt om te ontspannen.
Je ontdekt de voordelen van wandelen voor je gezondheid.
-Je leert genieten van de omgeving en het moment.
-Je ontwikkelt een gewoonte om vaker actief te zijn.
VOETBAL VELD
EN ZAAL
Altijd zin om te ballen? In dit uur speel je voetbal, zowel op het veld als in de zaal. We werken aan je techniek, samenspel en spelinzicht. Soms doen we toernooitjes, soms trainen we gericht. Wat vaststaat: je bent lekker fanatiek én sportief bezig!
Leerdoelen:
-Je verbetert je balcontrole, passing en schot.-
-Je leert beter samenspelen en positiespel.
-Je oefent met sportiviteit en respect op het veld.
-Je ontdekt het verschil tussen zaal- en veldvoetbal.
Leerdoelen:
-Je verbetert je balcontrole, passing en schot.-
-Je leert beter samenspelen en positiespel.
-Je oefent met sportiviteit en respect op het veld.
-Je ontdekt het verschil tussen zaal- en veldvoetbal.
VOETBAL VELD
EN ZAAL DAMES
Altijd zin om te ballen? In dit uur speel je voetbal, zowel op het veld als in de zaal. We werken aan je techniek, samenspel en spelinzicht. Soms doen we toernooitjes, soms trainen we gericht. Wat vaststaat: je bent lekker fanatiek én sportief bezig!
Leerdoelen:
-Je verbetert je balcontrole, passing en schot.
-Je leert beter samenspelen en positiespel.
-Je oefent met sportiviteit en respect op het veld.
-Je ontdekt het verschil tussen zaal- en veldvoetbal.
Leerdoelen:
-Je verbetert je balcontrole, passing en schot.
-Je leert beter samenspelen en positiespel.
-Je oefent met sportiviteit en respect op het veld.
-Je ontdekt het verschil tussen zaal- en veldvoetbal.
TREFBAL
Hou je van actie, snelheid en plezier? Dan is trefbal iets voor jou! In dit uur speel je verschillende vormen van trefbal: klassiek, met obstakels of in toernooistijl. Je rent, gooit, ontwijkt en werkt samen als team. Lekker fanatiek en altijd lachen!
Leerdoelen:
-Je verbetert je gooien, vangen en reactievermogen.
-Je leert samenwerken en eerlijk spelen.
-Je ontwikkelt snelheid, behendigheid en spelinzicht.
-Je ontdekt dat bewegen ook gewoon leuk mag zijn.
Leerdoelen:
-Je verbetert je gooien, vangen en reactievermogen.
-Je leert samenwerken en eerlijk spelen.
-Je ontwikkelt snelheid, behendigheid en spelinzicht.
-Je ontdekt dat bewegen ook gewoon leuk mag zijn.
KENNISMAKEN MET
KICKBOKSEN
Hou je van actie, snelheid en plezier? Dan Zin om sterker, fitter én weerbaarder te worden? In dit uur leer je de basis van kickboksen. Je werkt aan stoot- en traptechnieken, conditie en respect voor elkaar. Geen gevecht, maar gecontroleerd trainen met een sportieve mindset. Voor iedereen toegankelijk!
Leerdoelen:
-Je leert de basis van kickboksen op een veilige manier.
-Je werkt aan conditie, kracht en coördinatie.
-Je ontwikkelt zelfvertrouwen en weerbaarheid.
-Je ontdekt hoe sport kan helpen om je hoofd leeg te maken.is trefbal iets voor jou! In dit uur speel je verschillende vormen van trefbal: klassiek, met obstakels of in toernooistijl. Je rent, gooit, ontwijkt en werkt samen als team. Lekker fanatiek en altijd lachen!
Leerdoelen:
-Je verbetert je gooien, vangen en reactievermogen.
-Je leert samenwerken en eerlijk spelen.
-Je ontwikkelt snelheid, behendigheid en spelinzicht.
-Je ontdekt dat bewegen ook gewoon leuk mag zijn.
Leerdoelen:
-Je leert de basis van kickboksen op een veilige manier.
-Je werkt aan conditie, kracht en coördinatie.
-Je ontwikkelt zelfvertrouwen en weerbaarheid.
-Je ontdekt hoe sport kan helpen om je hoofd leeg te maken.is trefbal iets voor jou! In dit uur speel je verschillende vormen van trefbal: klassiek, met obstakels of in toernooistijl. Je rent, gooit, ontwijkt en werkt samen als team. Lekker fanatiek en altijd lachen!
Leerdoelen:
-Je verbetert je gooien, vangen en reactievermogen.
-Je leert samenwerken en eerlijk spelen.
-Je ontwikkelt snelheid, behendigheid en spelinzicht.
-Je ontdekt dat bewegen ook gewoon leuk mag zijn.
HOCKEY
Wil jij rennen, passen, scoren en tegelijk goed samenwerken? In dit uur leer je de basis van hockey: sticktechniek, spelregels en tactiek. Of je nu al ervaring hebt of voor het eerst een stick vasthoudt—iedereen kan meedoen. Lekker fanatiek én gezellig!
Leerdoelen:
-Je leert de basisregels en technieken van hockey.
-Je oefent met samenspel, positiespel en scoren.
-Je ontwikkelt conditie, behendigheid en inzicht.
-Je ervaart hoe leuk teamsport kan zijn.
Leerdoelen:
-Je leert de basisregels en technieken van hockey.
-Je oefent met samenspel, positiespel en scoren.
-Je ontwikkelt conditie, behendigheid en inzicht.
-Je ervaart hoe leuk teamsport kan zijn.
BASKETBAL 3X3
Hou jij van snelheid, actie en teamwork? In 3×3 basketbal speel je in kleine teams, op een half veld, met snelle wissels en veel balcontact. Je leert dribbelen, passen, verdedigen en natuurlijk: scoren! Een dynamische sport waar iedereen in beweging is.
Leerdoelen:
-Je leert de spelregels en tactieken van 3×3 basketbal.
-Je oefent met dribbelen, passen, verdedigen en afmaken.
-Je ontwikkelt reactiesnelheid, samenwerking en spelinzicht.
-Je ervaart hoe leuk en intensief een korte wedstrijd kan zijn.
Leerdoelen:
-Je leert de spelregels en tactieken van 3×3 basketbal.
-Je oefent met dribbelen, passen, verdedigen en afmaken.
-Je ontwikkelt reactiesnelheid, samenwerking en spelinzicht.
-Je ervaart hoe leuk en intensief een korte wedstrijd kan zijn.
HARDLOPEN
Wil je je conditie verbeteren, je hoofd leegmaken of juist een sportieve uitdaging aangaan? In dit uur ga je op jouw eigen niveau hardlopen. We doen verschillende soorten trainingen: van duurloop tot interval. Samen bouwen we het rustig op en motiveren we elkaar.
Leerdoelen:
-Je werkt aan je uithoudingsvermogen en conditie.
-Je leert hoe je verantwoord en blessurevrij loopt.
-Je ontdekt hoe bewegen helpt bij focus en ontspanning.
-Je stelt persoonlijke doelen en leert jezelf uitdagen.
Leerdoelen:
-Je werkt aan je uithoudingsvermogen en conditie.
-Je leert hoe je verantwoord en blessurevrij loopt.
-Je ontdekt hoe bewegen helpt bij focus en ontspanning.
-Je stelt persoonlijke doelen en leert jezelf uitdagen.
FITNESS
Wil je sterker worden, werken aan je conditie of gewoon lekker sporten op je eigen tempo? In dit uur ga je aan de slag in de fitnessruimte. Je leert hoe je oefeningen goed uitvoert en traint op kracht, uithoudingsvermogen of wat jij belangrijk vindt.
Leerdoelen:
-Je leert veilig en effectief trainen met fitnessapparatuur.
-Je ontwikkelt kracht, conditie en doorzettingsvermogen.
-Je ontdekt welke oefeningen bij jouw doelen passen.
-Je krijgt inzicht in hoe je een eigen trainingsschema opbouwt.
Leerdoelen:
-Je leert veilig en effectief trainen met fitnessapparatuur.
-Je ontwikkelt kracht, conditie en doorzettingsvermogen.
-Je ontdekt welke oefeningen bij jouw doelen passen.
-Je krijgt inzicht in hoe je een eigen trainingsschema opbouwt.